ورزش با آریتمی قلبی؛ آیا ممکن است؟
ورزش با آریتمی قلبی؛ آیا ممکن است؟
Blog Article
افراد مبتلا به آریتمی قلبی یا همان ضربان قلب نامنظم اغلب این سوال را مطرح می‌کنند که آیا می‌توانند ورزش کنند؟ پاسخ بلی است، اما باید با احتیاط و تحت نظارت پزشکی خاص انجام شود. ورزش منظم و متعادل می‌تواند به بهبود سلامت قلبی و کاهش حملات آریتمی کمک کند، اما نوع و شدت آن باید شخصی‌سازی شود.
ورزش‌های هوازی سبک مانند پیاده‌روی، یوگا، دوچرخه‌سواری ثابت و شنا بهترین گزینه‌ها برای افراد مبتلا به آریتمی قلبی هستند. این تمرینات بدون اینکه بیش از حد روی قلب فشار بیاورند، به بهبود گردش خون و تنفس کمک می‌کنند. مهم این است که قبل از شروع برنامه ورزشی، با یک دکتر قلب مشورت کنید و در صورت لزوم تست الکتروکاردیوگرام (ECG) انجام دهید.
در طول تمرین، به بدن خود گوش دهید. اگر دچار سرگیجه، تنگی نفس، درد قفسه سینه یا تپش شدید قلب شدید، فوراً فعالیت را متوقف کنید. همچنین، گرم‌کردن قبل از ورزش و سرمایش تدریجی بعد از آن بسیار مهم است. با رعایت این نکات، ورزش ایمن با آریتمی قلبی می‌تواند بخشی از یک سبک زندگی سالم باشد.
Report this page